Hasanpaşa Köftesi Besin Değerleri

Hasanpaşa Köftesi

127 gr

251kcal

Karbonhidrat12.09 gr %19

Protein13.28 gr %21

Yağ13.83 gr %50

Hasanpaşa Köftesi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	198	251
Karbonhidrat (g)	9.5	12.09
Protein (g)	11	13.28
Yağ (g)	13	13.83
Lif (g)	1.2	1.64
Kolesterol (mg)	55	40.14
Sodyum (mg)	320	248.2
Potasyum (mg)	270	401.99
Kalsiyum (mg)	25	28.81
Demir (mg)	1.5	1.17
Vitamin A (IU)	20	35
Vitamin C (mg)	3	11.14

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Hasanpaşa Köftesi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Hasanpaşa köftesi, içerdiği protein sayesinde doygunluk sağlar ve kas gelişimini destekler. Ancak porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir, çünkü aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata ve yoğurt ile tüketmek, besin değerini artırır ve daha dengeli bir öğün oluşturur. Kızartma yerine fırında veya ızgarada pişirilmesi daha sağlıklıdır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Hasanpaşa köftesi genellikle patates püresi ile servis edilir. Patates püresinin glisemik indeksini dengelemek için lif oranı yüksek sebzelerle birlikte tüketmeye özen gösterin. 1 adet Hasanpaşa köftesi, yaklaşık 0.5 dilim ekmekle aynı kaloriye sahiptir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon Hasanpaşa köftesinden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.