Muska Böreği Besin Değerleri

Muska Böreği

148 gr

474kcal

Karbonhidrat63.1 gr %53

Protein9.86 gr %8

Yağ2.09 gr %4

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	320	474
Karbonhidrat (g)	32	63.1
Protein (g)	7.5	9.86
Yağ (g)	18	2.09
Lif (g)	1.8	4.55
Kolesterol (mg)	25	2.87
Sodyum (mg)	420	1792.25
Potasyum (mg)	110	327.47
Kalsiyum (mg)	60	49.64
Demir (mg)	1.5	1.49
Vitamin A (IU)	30	38.58
Vitamin C (mg)	1.5	18.33

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Muska Böreği Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle hızlı enerji sağlar, ancak kan şekerini hızla yükseltebilir. İçeriğindeki yağ miktarı da dikkate alınmalıdır.
Tüketim Önerisi: Yanında ayran veya yoğurt gibi protein kaynaklarđ ile tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Sebzelerle birlikte tüketmek lif alımını artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yağ ve karbonhidrat içeriği yüksek olduğundan, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlarđna dikkat etmesi önemlidir. Haftada birkaç kez tüketmek yeterli olabilir.
Egzersiz Karşılığı: 316 kaloriyi yakmak için yaklaşık 45 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olabilir.