Piliç Şiş Besin Değerleri

Piliç Şiş

225 gr

446kcal

Karbonhidrat4.54 gr %4

Protein48.71 gr %44

Yağ26.01 gr %52

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	198	446
Karbonhidrat (g)	2.02	4.54
Protein (g)	21.65	48.71
Yağ (g)	11.56	26.01
Lif (g)	0.37	0.84
Kolesterol (mg)	58.99	132.72
Sodyum (mg)	318.42	716.45
Potasyum (mg)	363.18	817.15
Kalsiyum (mg)	25.02	56.31
Demir (mg)	0.88	1.98
Vitamin A (IU)	63.35	142.53
Vitamin C (mg)	4.2	9.45

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Piliç Şiş Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Piliç şiş, içerdiği protein sayesinde uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur ve kas gelişimini destekler. Ancak pişirme yöntemine bağlı olarak yağ içeriği değişebilir, bu da kalori alımını etkileyebilir.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli bir salata ve tam tahıllı ekmek veya bulgur pilavı ile tüketerek dengeli bir öğün oluşturabilirsiniz. Bu kombinasyon, lif alımını artırır ve kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Piliç şişin marine sosunda kullanılan malzemelere dikkat etmek önemlidir. Aşırı tuz veya şeker içeren soslardan kaçınarak daha sağlıklı bir seçim yapabilirsiniz. 3 adet piliç şiş, yaklaşık bir avuç içi büyüklüğünde et anlamına gelir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram piliç şişten aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca dahil edebileceğiniz bir egzersizdir.