Şambali Tatlısı Besin Değerleri

Şambali Tatlısı

224 gr

740kcal

Karbonhidrat147.96 gr %80

Protein9.86 gr %5

Yağ12.33 gr %15

Şambali Tatlısı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	330	740
Karbonhidrat (g)	55	147.96
Protein (g)	6	9.86
Yağ (g)	10	12.33
Lif (g)	2.1	5.23
Kolesterol (mg)	20	44.84
Sodyum (mg)	120	117.72
Potasyum (mg)	130	332.09
Kalsiyum (mg)	40	53.88
Demir (mg)	1.2	2.21
Vitamin A (IU)	1.1	2.81
Vitamin C (mg)	0.5	2.24

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Şambali Tatlısı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle hızla kan şekerini yükseltir ve insülin seviyelerinde ani dalgalanmalara neden olabilir. Bu durum, özellikle insülin direnci olan kişilerde daha belirgin hissedilir.
Tüketim Önerisi: Şambali tatlısını tek başına tüketmek yerine, yanında lifli bir besinle birlikte tüketmek kan şekerinin daha dengeli yükselmesine yardımcı olabilir. Örneğin, bir avuç fındık veya badem ile tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolü çok önemlidir. Şambali tatlısı, özellikle kilo vermek isteyenler veya diyabet hastaları için riskli olabilir. Küçük bir dilim bile yüksek miktarda kalori ve şeker içerir.
Egzersiz Karşılığı: Şambali tatlısından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 15 dakika yüksek yoğunluklu interval antrenmanı (HIIT) da aynı etkiyi sağlayabilir.