Sarımsaklı Çerkez Tavuğu Besin Değerleri: Kalori, Protein, Yağ

Sarımsaklı Çerkez Tavuğu

65 gr

120kcal

Karbonhidrat8.15 gr %23

Protein7.64 gr %21

Yağ8.66 gr %56

Sarımsaklı Çerkez Tavuğu Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Küçük)
Kalori(kcal)	185	120
Karbonhidrat (g)	6.5	8.15
Protein (g)	12	7.64
Yağ (g)	13.5	8.66
Lif (g)	1.2	1.1
Kolesterol (mg)	35	24.43
Sodyum (mg)	220	68.85
Potasyum (mg)	210	163.17
Kalsiyum (mg)	30	20.11
Demir (mg)	1.1	0.85
Vitamin A (IU)	25	45.83
Vitamin C (mg)	1.5	1.01

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sarımsaklı Çerkez Tavuğu Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Çerkez tavuğu, protein içeriği yüksek olduğu için kas gelişimini destekler ve uzun süre tok tutar. Ceviz içeriği ise sağlıklı yağlar ve omega-3 sağlar.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli salata ile tüketerek öğününüzü dengeleyebilirsiniz. Ekmek tüketimini azaltmak, kalori alımını kontrol etmeye yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yağ içeriği yüksek olduğu için porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Bir porsiyon Çerkez tavuğu, yaklaşık bir avuç içi büyüklüğünde olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Sarımsaklı Çerkez tavuğundan alınan 150 kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, kilo yönetimine katkı sağlar.