Sepet Peyniri Besin Değerleri ve Faydaları

Sepet Peyniri

30 gr

105kcal

Karbonhidrat0.51 gr %2

Protein8.1 gr %31

Yağ7.8 gr %67

Sepet Peyniri Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (İnce)
Kalori(kcal)	352	105
Karbonhidrat (g)	1.7	0.51
Protein (g)	27	8.1
Yağ (g)	26	7.8
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	90	26.85
Sodyum (mg)	800	240
Potasyum (mg)	100	29.83
Kalsiyum (mg)	700	210
Demir (mg)	0.3	0.09
Vitamin A (IU)	220	65.63
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sepet Peyniri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Sepet peyniri, yüksek protein içeriği sayesinde kas gelişimini destekler ve uzun süre tok kalmanızı sağlar. İçeriğindeki kalsiyum, kemik sağlığını korur ve güçlendirir.
Tüketim Önerisi: Sepet peynirini kahvaltıda, salatalarda veya ara öğünlerde tüketebilirsiniz. Yanında tam buğday ekmeği veya sebzelerle birlikte tüketerek daha dengeli bir öğün elde edebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Sepet peynirinin yüksek sodyum içeriği nedeniyle tansiyon hastalarının tüketimine dikkat etmesi gerekir. Bir dilim sepet peyniri yaklaşık 30 gramdır, porsiyon kontrolüne özen gösterin.
Egzersiz Karşılığı: Sepet peynirinden aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 35 dakika yürüyüş yapmanız önerilir.