Taze Kaşar (Fırında Pişmiş) Besin Değerleri

Taze Kaşar (Fırında Pişmiş)

30 gr

105kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein7.44 gr %28

Yağ8.49 gr %72

Taze Kaşar (Fırında Pişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	351	105
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	24.8	7.44
Yağ (g)	28.3	8.49
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	59	17.7
Sodyum (mg)	600	180
Potasyum (mg)	100	30
Kalsiyum (mg)	800	240
Demir (mg)	0.3	0.09
Vitamin A (IU)	290	87
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Taze Kaşar (Fırında Pişmiş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimine destek olur. İçerdiği kalsiyum kemik sağlığı için önemlidir ancak yağ içeriği de yüksektir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Yanında bol yeşillik ve tam buğday ekmeği ile tüketerek daha dengeli bir öğün oluşturulabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Günde 1-2 dilim tüketmek yeterlidir, fazlası kilo alımına neden olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim taze kaşardan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha hızlı yakmak için 10 dakika koşu da tercih edebilirsiniz.