Taze Kaşar (Yarım Yağlı) Besin Değerleri

Taze Kaşar (Yarım Yağlı)

28 gr

77kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein8.21 gr %43

Yağ4.8 gr %56

Taze Kaşar (Yarım Yağlı) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	280	77
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	27.37	8.21
Yağ (g)	16	4.8
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	37	11.1
Sodyum (mg)	601	180.3
Potasyum (mg)	120	36
Kalsiyum (mg)	872	261.6
Demir (mg)	0.35	0.11
Vitamin A (IU)	197	59.1
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Taze Kaşar (Yarım Yağlı) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yarım yağlı olması sebebiyle daha az kalori içerir ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kas gelişimini destekler.
Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Salatalara veya sandviçlere eklenerek lezzet ve besin değeri artırılabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Fazla tüketimi yine de kalori alımına neden olabilir. Özellikle laktoz intoleransı olanlar dikkatli tüketmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim taze kaşardan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Daha hızlı yakmak için 7 dakika koşu da tercih edebilirsiniz.