Tepsi Böreği Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Tepsi Böreği

~150 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Tepsi Böreği görseli
465kcal
Karbonhidrat52.5 g %45
Protein12 g %10
Yağ23 g %44

Tepsi Böreği Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)310465
Karbonhidrat (g)3552.5
Protein (g)812
Yağ (g)15.322.95
Lif (g)23
Kolesterol (mg)4567.5
Sodyum (mg)400600
Potasyum (mg)150225
Kalsiyum (mg)5075
Demir (mg)1.52.25
Vitamin A (IU)150225
Vitamin C (mg)11.5

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Tepsi Böreği Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir, bu da hızlı bir enerji artışı sağlar ancak sonrasında ani bir düşüşe neden olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Böreği tek başına tüketmek yerine, yanında bol yeşillikli bir salata ve ayran ile tüketmek, lif alımını artırarak kan şekerini dengeleyebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim börek, yaklaşık 2-3 dilim ekmeğe eşdeğerdir ve yüksek kalori içerir.
  • Egzersiz Karşılığı: Börekten alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 45 dakika orta tempoda yürüyüş yapmak veya 20 dakika koşmak gerekebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
1927 Özel Seri %60 Kakao

1927 Özel Seri %60 Kakao

541kcal
1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

1927 Özel Seri %60 Kakaolu Gofret

527kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü

541kcal
1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

1927 Özel Seri Ekstra Sütlü Gofret

519kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin