Az Yağlı Beyaz Peynir Besin Değerleri

Az Yağlı Beyaz Peynir

26 gr

45kcal

Karbonhidrat3.09 gr %27

Protein4.14 gr %36

Yağ1.94 gr %37

Az Yağlı Beyaz Peynir Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	174	45
Karbonhidrat (g)	3.5	3.09
Protein (g)	18	4.14
Yağ (g)	9.5	1.94
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	30	5.25
Sodyum (mg)	790	196.25
Potasyum (mg)	130	32.5
Kalsiyum (mg)	504	126
Demir (mg)	0.13	0.03
Vitamin A (IU)	98	24.5
Vitamin C (mg)	0	0.22

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Az Yağlı Beyaz Peynir Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Az yağlı beyaz peynir, yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur ve kas gelişimini destekler. İçerdiği kalsiyum kemik sağlığı için önemlidir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya salatalarda tüketilebilir. Tam buğday ekmeği ile birlikte tüketildiğinde daha dengeli bir öğün oluşturur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle tansiyon hastaları dikkatli tüketmelidir. Bir dilim peynir yaklaşık 30 gramdır.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim az yağlı beyaz peynirden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir.