Kuşkonmazlı Pişmiş Salata Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Kuşkonmazlı Pişmiş Salata

~152.6 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Kuşkonmazlı Pişmiş Salata görseli
99kcal
Karbonhidrat6.3 g %24
Protein3.2 g %13
Yağ7.3 g %63

Kuşkonmazlı Pişmiş Salata Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)6599
Karbonhidrat (g)4.16.26
Protein (g)2.13.2
Yağ (g)4.87.32
Lif (g)23.05
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)180274.68
Potasyum (mg)220335.72
Kalsiyum (mg)1827.47
Demir (mg)0.81.22
Vitamin A (IU)5076.3
Vitamin C (mg)1015.26

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Kuşkonmazlı Pişmiş Salata Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Kuşkonmaz, lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve tokluk hissi sağlar. İçerdiği vitaminler ve mineraller sayesinde metabolizmayı destekler ve enerji seviyesini yükseltir.
  • Tüketim Önerisi: Salatanızı zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırarak daha sağlıklı hale getirebilirsiniz. Yanında ızgara tavuk veya balık tüketerek protein alımını artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kuşkonmaz idrar söktürücü özelliğe sahiptir, bu nedenle yeterli su tüketmeye özen gösterin. Aşırı tüketimi bazı kişilerde mide rahatsızlıklarına neden olabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu salatadan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Daha yoğun bir aktivite ile bu süreyi kısaltabilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin