Pişi Besin Değerleri

Pişi

37 gr

122kcal

Karbonhidrat23 gr %75

Protein3.75 gr %12

Yağ1.41 gr %10

Etken Maddeler	100 gr	1 Adet
Kalori(kcal)	330	122
Karbonhidrat (g)	42	23
Protein (g)	7	3.75
Yağ (g)	14	1.41
Lif (g)	1.5	0.75
Kolesterol (mg)	20	14
Sodyum (mg)	420	119.5
Potasyum (mg)	100	59
Kalsiyum (mg)	60	37.5
Demir (mg)	2	0.5
Vitamin A (IU)	10	12.5
Vitamin C (mg)	0	2.5

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Pişi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Pişi, yüksek oranda karbonhidrat içerdiği için hızlı bir enerji kaynağıdır. Ancak, lif içeriği düşük olduğundan kan şekerini hızla yükseltir ve çabuk acıkmaya neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Pişi tüketirken yanında peynir, zeytin ve bol yeşillik bulundurmak, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Pişi, kızartma yöntemiyle yapıldığı için yüksek miktarda yağ içerir ve sık tüketimi kilo alımına yol açabilir. Kahvaltıda 1 adet tüketmek yeterlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir adet pişiden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 12 dakika koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.