Pişi Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Pişi

~37 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Pişi görseli
122kcal
Karbonhidrat15.5 g %51
Protein2.6 g %8
Yağ5.2 g %38

Pişi Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Adet
Kalori(kcal)330122
Karbonhidrat (g)4215.54
Protein (g)72.59
Yağ (g)145.18
Lif (g)1.50.56
Kolesterol (mg)207.4
Sodyum (mg)420155.4
Potasyum (mg)10037
Kalsiyum (mg)6022.2
Demir (mg)20.74
Vitamin A (IU)103.7
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Pişi Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Pişi, yüksek oranda karbonhidrat içerdiği için hızlı bir enerji kaynağıdır. Ancak, lif içeriği düşük olduğundan kan şekerini hızla yükseltir ve çabuk acıkmaya neden olabilir.
  • Tüketim Önerisi: Pişi tüketirken yanında peynir, zeytin ve bol yeşillik bulundurmak, kan şekerini dengelemeye yardımcı olur. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Pişi, kızartma yöntemiyle yapıldığı için yüksek miktarda yağ içerir ve sık tüketimi kilo alımına yol açabilir. Kahvaltıda 1 adet tüketmek yeterlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir adet pişiden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 12 dakika koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin