Taze Fasulye Konservesi Besin Değerleri: Kalori, Protein, Yağ ve Faydaları

Taze Fasulye Konservesi

670 gr

168kcal

Karbonhidrat33.5 gr %79

Protein6.03 gr %14

Yağ1.34 gr %7

Taze Fasulye Konservesi Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kavanoz (Orta)
Kalori(kcal)	25	168
Karbonhidrat (g)	5	33.5
Protein (g)	0.9	6.03
Yağ (g)	0.2	1.34
Lif (g)	2	13.4
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	270	2345
Potasyum (mg)	130	603
Kalsiyum (mg)	25	167.5
Demir (mg)	0.5	3.35
Vitamin A (IU)	150	1005
Vitamin C (mg)	4.5	14.07

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Taze Fasulye Konservesi Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Taze fasulye konservesi, lif içeriği sayesinde sindirim sistemini destekler. Ancak, taze fasulyeye göre daha az lif içerir ve daha hızlı acıkmaya neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Salatalarda veya yemeklerde kullanılarak tüketilebilir. Yanında protein içeren gıdalarla (tavuk, balık, yoğurt) tüketilmesi tokluk süresini uzatır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Konserve ürünlerde sodyum miktarına dikkat etmek önemlidir. Yüksek sodyum içeriği, özellikle tansiyon hastaları için risk oluşturabilir.
Egzersiz Karşılığı: 31 kaloriyi yakmak için yaklaşık 8 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Günlük aktivitelerinizle bu kaloriyi kolayca harcayabilirsiniz.