Yoğurtlu Kabak Çorbası Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Yoğurtlu Kabak Çorbası

~316.3 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Yoğurtlu Kabak Çorbası görseli
111kcal
Karbonhidrat11.1 g %39
Protein6.3 g %23
Yağ4.7 g %38

Yoğurtlu Kabak Çorbası Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)35111
Karbonhidrat (g)3.511.07
Protein (g)26.33
Yağ (g)1.54.74
Lif (g)0.82.53
Kolesterol (mg)515.82
Sodyum (mg)220695.86
Potasyum (mg)180569.34
Kalsiyum (mg)60189.78
Demir (mg)0.41.27
Vitamin A (IU)50158.15
Vitamin C (mg)825.3

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Yoğurtlu Kabak Çorbası Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yoğurtlu kabak çorbası, düşük kalorili ve hafif bir seçenektir. Kabak lif içeriği sayesinde sindirimi kolaylaştırır ve tokluk hissi sağlar. Yoğurt ise protein ve kalsiyum kaynağıdır.
  • Tüketim Önerisi: Yoğurtlu kabak çorbasını öğün başlangıcı olarak tüketmek, ana yemeğe geçmeden önce daha az yemenize yardımcı olabilir. Üzerine bir tutam dereotu ekleyerek lezzetini artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yoğurtlu kabak çorbası, özellikle mide rahatsızlığı olan kişiler için uygun bir başlangıçtır. Ancak, laktoz intoleransı olan bireylerin yoğurt miktarını ayarlaması gerekebilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Yoğurtlu kabak çorbasından aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 5 dakika merdiven çıkmak da aynı etkiyi sağlar.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin