Yoğurtlu Kereviz Mezesi Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Yoğurtlu Kereviz Mezesi

~295.8 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Yoğurtlu Kereviz Mezesi görseli
260kcal
Karbonhidrat21.3 g %33
Protein8.3 g %13
Yağ16 g %54

Yoğurtlu Kereviz Mezesi Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)88260
Karbonhidrat (g)7.221.3
Protein (g)2.88.28
Yağ (g)5.415.97
Lif (g)1.44.14
Kolesterol (mg)823.66
Sodyum (mg)195576.81
Potasyum (mg)155458.49
Kalsiyum (mg)80236.64
Demir (mg)0.431.27
Vitamin A (IU)3601064.88
Vitamin C (mg)4.513.31

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Yoğurtlu Kereviz Mezesi Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Kereviz, düşük kalorili ve yüksek lifli bir sebzedir, bu da sindirimi destekler ve tokluk hissi sağlar. Yoğurt ise protein ve kalsiyum kaynağıdır.
  • Tüketim Önerisi: Mezenin içine ceviz veya badem gibi kuruyemişler ekleyerek sağlıklı yağ alımını artırabilirsiniz. Ayrıca, yanında tam buğday kraker veya sebze çubuklarıyla tüketebilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Mezenin içerdiği yoğurt ve diğer malzemelerin (örneğin, mayonez) kalori içeriğini artırabileceğini unutmayın. Bir porsiyon meze, küçük bir kase dolusu olarak düşünülebilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 15 dakika boyunca tempolu bisiklet sürebilirsiniz.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

%100 Elma Şeftali Suyu (Cappy)

48kcal
%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

%100 Elma Vişne Suyu (Cappy)

54kcal
3 Malzemeli Dondurma

3 Malzemeli Dondurma

141kcal
3 Malzemeli Patates

3 Malzemeli Patates

180kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin